Ülkelerin Uyku Alışkanlıkları Nasıl?

Hayatımıza sağlıklı bir halde devam edebilmemiz için beslenme kadar kıymetli bir öbür şey uyku. Yetişkin bir birey için önerilen günlük uyku mühleti ise 7 – 8 saat kadar. Ama alışılmış ki bu mühlet herkes için uygulaması mümkün olmayan bir uyku nizamı demek tıpkı vakitte.

İnsanların uyku alışkanlıkları, uyudukları ve uyandıkları saatler, toplam uyku mühletleri her birey için değişken olsa da ülkelerin bu mevzuda çizdikleri birtakım grafikler var. Pekala dünyanın en çok ve en az uyuyan ülkeleri hangileri? Hangi ülkeler gece geç saatlere kadar uyumuyor? Birkaç grafik üzerinden göz atalım…

Türkiye, Avrupa ülkeleri ortasında en az uyuyan ülke

Grafik: Bilgi Kaynağı

Veri Kaynağı’nın Sleep Cycle’dan elde ettiği datalardan derlediği grafiklere göz attığımızda birinci olarak ülkelerin ortalama uyku müddetleri göze çarpıyor.

Avrupa ülkeleri ortasında en az uyuyan ülke ortalama 6 saat 50 dakika ile Türkiye. Listenin en az ve en çok uyuyanları ise şu biçimde;

Avrupa ülkeleri ortasında en az uyuyan 5 ülke

  • Türkiye – 6 saat 50 dakika
  • Polonya – 7 saat 4 dakika
  • Slovakya – 7 saat 7 dakika
  • Rusya – 7 saat 7 dakika
  • İtalya – 7 saat 9 dakika

Avrupa ülkeleri ortasında en çok uyuyan 5 ülke

  • İrlanda – 7 saat 30 dakika
  • Belçika – 7 saat 31 dakika
  • Birleşik Krallık – 7 saat 33 dakika
  • Hollanda – 7 saat 37 dakika
  • Finlandiya – 7 saat 37 dakika

Ortalama ‘yatış saati’ 00.03

Grafik: Data Kaynağı

Sleep Cycle’ın dataları ortasında dünya genelinde insanların saat kaç üzere uykuya geçtiği bilgisi de var. Datalara nazaran bu saatin dünya ortalaması ise 00.03. Fakat natürel ki yatağa çok daha geç giden ülkeler de var.

Dünya ortalamasına nazaran en geç yatan 10 ülke

  • Brezilya – 00:32
  • Malezya – 00:35
  • İtalya – 00:35
  • Tayvan – 00:37
  • Suudi Arabistan – 00:39
  • Filipinler – 00:39
  • Portekiz – 00:41
  • Şili – 00:47
  • Japonya – 00:49
  • Polonya – 00:55

Dünya genelinde çoğunluk ‘uykusunu alıyormuş’

Grafik: Data Kaynağı

Araştırmanın en enteresan datalarından biri de dünya genelinde insanların ortalama %49’unun ‘uykusunu aldığını’ söylemesi… Bu konuda lider Hindistan’da insanların %68’i uykusunu aldığını söylemiş. Türkiye’de ise bu oran dünya ortalaması ile tıpkı; %49.

Uykusunu alanların oranının en düşük olduğu 5 ülke

  • Güney Kore – %35
  • Japonya – %36
  • Peru – %41
  • Şili – %42
  • Macaristan – %43

Uykusunu alanların oranının en yüksek olduğu 5 ülke

  • ABD – %54
  • Çin – %57
  • Sırbistan – %60
  • Suudi Arabistan – %61
  • Hindistan – %68

Ayrıca datalar ortasında şahısların uyku alışkanlıklarına yönelik kimi sorulara verilen karşılıklar da var.

  • Buna nazaran dünya genelinde insanların %80’i uyku kalitesini artırmak isterken %67’si ise geceleri en az bir kere uyandığını söylemiş.
  • Hafta sonları uyku tertibinin değiştiğini söyleyenlerin oranı %64’ken %63’ü ise hafta sonları daha çok uyuduğunu söylemiş.
  • Verilere dahil olan bireylerin %59’unun belirli bir yatma rutini var, %58’i konutundan uzakta daha makus uyuyor.
  • Sürekli yatağından diğer bir yerde uyuyakaldığını söyleyenlerin oranı %34.
  • Ayrıca sürekli evcil hayvanlarıyla uyuduğunu söyleyenler ise %20’lik bir dilimi oluşturuyor.

Yorum yapın